Tips Diet Sehat & Cara Menurunkan Berat Badan

Banyak orang melakukan diet hanya

sekedar  memberikan batasan dalam

mengkonsumsi makanan dan

akibatnya tubuh menjadi lemas dan

kurang bergairah sehingga

menjalankan diet terasa begitu berat.

Agar hal itu tidak terjadi sebaiknya

anda bisa menerapkan tips diet sehat

berikut sebagai cara menurunkan

berat badan secara alami

Cara menurunkan berat badan secara

alami

1. Tidak perlu menghindari golongan

makanan tertentu tapi tetap menjaga

keseimbangan nutrisi yang masuk

kedalam tubuh. Karena untuk

menjaga agar tubuh tetap sehat,

tubuh kita membutuhkan air, vitamin,

karbohidrat, lemak, mineral dan juga

serat yang bisa didapatkan dengan

memperbanyak mengkonsumsi

sayuran dan buah-buahan

2. Tetap memperhatikan kebutuhan

protein tubuh. Tubuh kita setiap

harinya memerlukan 30 kg protein

yang bisa dihasilkan dengan

mengkonsumsi daging, susu atau

sumber makanan dari polong-

polongan, padi-padian dan kacang-

kacangan

3. Jangan menghindari semua jenis

lemak karena bagaimanapun juga

tubuh tetap membutuhkan lemak

sekitar 50 gram setiap harinya tetapi

konsumsilah lemak pilihan yang bisa

didapatkan dari gandum, kacang-

kacangan dan minyak zaitun atau

makanan yang mengndung lemak tak

jenuh

4. Makanlah hanya disaat lapar dan

hindari makan sampai kekenyangan

serta gantilah cemilan-cemilan yang

banyak mengandung lemak dan

glukosa dengan mengkonsumsi buah-

buahan

5. Perbanyak minum air putih sedikitnya

8 gelas setiap hari

6. Lakukan detoxifikasi secara berkala

7. Tambahkan makanan nutrisi herbal

untuk menjaga vitalitas dan daya

tahan tubuh

8. Ubahlah gaya hidup anda dengan

berperilaku hidup sehat

Cara menurunkan berat badan

dengan menjalankan cara diet seperti

ini tidaklah terlalu sulit karena tidak

terlalu membatasi atau menghindari

jenis makanan tertentu tapi hanya

menggantikan dengan makanan yang

lebih sehat dengan mengikuti aturan

diet diatas. meski waktunya relatif

lebih lama tapi jika hal ini sudah

menjadi bagian dari gaya hidup maka

anda telah melakukan diet dengan

cara yang sehat dan tanpa terasa

berat badan akan berkurang sedikit

demi sedikit

Published with Blogger-droid v2.0.4